Todos sabemos que consumir demasiado azúcar no es lo más saludable, pero ¿te has preguntado por qué? El azúcar en exceso aumenta la inflamación en el cuerpo, lo que conlleva varios problemas.
Cuando consumes algo dulce, tu azúcar en sangre sube rápidamente, y el cuerpo responde liberando insulina. Si esto ocurre con frecuencia, las células desarrollan resistencia a la insulina, lo que genera más inflamación. Además, el azúcar alimenta bacterias dañinas en el intestino, alterando la digestión y el sistema inmune.
¿El resultado? Puedes experimentar cansancio, hinchazón, dolores articulares o problemas digestivos. Si la inflamación se vuelve crónica, aumenta el riesgo de diabetes, obesidad y enfermedades cardíacas.
No es necesario eliminar el azúcar por completo, pero sí reducir su consumo y optar por alimentos naturales que ayuden a mantener el equilibrio en tu cuerpo.
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