Imagina que estás preparándote para un evento importante y justo cuando eliges tu atuendo perfecto, te encuentras luchando con la hinchazón abdominal. Este incómodo intruso no solo afecta tu comodidad, sino también tu confianza. Pero ¿qué provoca este fenómeno? A continuación detallamos algunas de las causas.

Hipoclorhidria. Bajos niveles de ácido estomacal que pueden hacer difícil la digestión.

Reflujo o acidez. Estos problemas pueden contribuir a la sensación de hinchazón.

Disbiosis intestinal. Un desequilibrio en las bacterias intestinales puede causar hinchazón.

Intolerancias alimentarias. Identificar y evitar alimentos que no toleras puede ayudar a reducir la hinchazón.

Soluciones naturales

1. Reducir el consumo de sodio. El exceso de sodio puede causar retención de líquidos y contribuir a la hinchazón.

2. Infusiones depurativas

Cola de caballo. Tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.

Ortiga: También conocida por sus efectos diuréticos, reduce la retención de líquidos.

Vinagre de manzana. Ayuda a equilibrar los bajos niveles de ácido estomacal.

4. Masticar con calma y disfrutar de la comida hará que se ingiera menos aire y se evite la hinchazón.

5. Es frecuente que los nervios generen malestar estomacal. Se aconsejan técnicas de relajación como las respiraciones profundas.

Tip: De acuerdo con La Medicina Tradicional China comenzar las comidas con algo caliente y amargo favorece la digestión. El diente de león, además de ser amargo, puede prepararse como una infusión caliente que ayuda a activar la función del hígado y la vesícula biliar, facilitando la secreción de bilis y mejorando la digestión de las grasas.

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