La artrosis es una de las afecciones articulares más frecuentes y suele manifestarse con rigidez, dolor, pérdida de movilidad y sensación de desgaste. Aunque muchas veces se la asocia únicamente con la edad, en realidad está influida por varios factores, entre ellos el desequilibrio en la química del cuerpo .

Nuestros tejidos se renuevan de forma constante. El hígado, por ejemplo, regenera sus proteínas en unos nueve días; los músculos y la sangre, en aproximadamente 120 días; mientras que el hueso y los cartílagos pueden tardar hasta dos años en regenerarse por completo. Cuando el ritmo de desgaste supera al de reposición, el cartílago se reduce, los huesos se aproximan y comienzan a aparecer los primeros síntomas de artrosis.

El movimiento consciente es uno de los mejores aliados para combatirla. Ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento ayudan a mantener los cartílagos activos, favorecen el flujo sanguíneo y amortiguan los impactos. La inactividad prolongada tiende a empeorar los síntomas, por lo que es recomendable mantenerse en movimiento. Usar sillas firmes, dormir sobre colchones estables y evitar posturas mantenidas por mucho tiempo también contribuye a aliviar las molestias. En cuanto a la alimentación, existen nutrientes que marcan una diferencia significativa. La vitamina C, presente en cítricos y frutas frescas, fortalece las encías, los vasos capilares y contribuye a la salud articular. Su deficiencia puede causar dolores articulares. En algunos casos, se emplean megadosis intravenosas bajo supervisión médica.

El magnesio desempeña un papel decisivo en la relajación muscular, el metabolismo óseo y la respuesta inflamatoria. Su déficit, favorecido por el uso de fertilizantes que empobrecen los suelos, podría estar relacionado con el aumento de artrosis, fatiga, cálculos renales y contracturas.

Alimentos como cacao, almendras, menestras, nueces, higos y cereales integrales lo aportan. En casos severos, se recomienda hasta cuatro gramos diarios de magnesio de alta biodisponibilidad, como el que contiene MAGNESOL.

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