​Yohnny Iwasaki y su talento para las artes marciales mixtas

Con la llegada del verano, muchas personas acuden al gimnasio. A pesar que suman esta rutina con una alimentación sana, otros prefieren la ingesta de suplementos para fortalecer sus músculos, sin saber que pueden ocasionar daños irreparables o sufrir males fulminantes como un paro cardíaco.

Yohnny Iwasaki, campeón mundial Fusión Fighting, recomienda algunas alternativas para incluir en la dieta dde un deportista. “Para empezar a tomar suplementos se recomienda no exceder. Tener una medida", asegura el experto en artes marciales y vocero de Universe Nutrition. Él agrega que antes de ejercitar, es necesaria la ingesta de aminoácidos de cadena ramificada. Estos solo mejoran el entrenamiento, sino también aumentan la síntesis posterior de proteínas y aceleran el crecimiento muscular. 

“Después de entrenar debes incluir una bebida alta en proteínas. Puedes elegir una de 300 a 350 calorías con una relación de 2 a 1 de carbohidratos y proteínas. Una mezcla de los dos es más eficaz para disminuir la degradación muscular y estimular el crecimiento del tejido. Al final del día, puedes consumir un licuado de proteínas”, cuenta el reconocido luchador peruano.