Con 64 años bien vividos, el actor de origen belga Jean-Claude Van Damme mantiene un estado físco envidiable. Afirma que dedica una hora diaria a ejercicios que incluyen fuerza, flexibilidad, cardio y artes marciales. También hace sentadillas, lagartijas, ejercicios con pesas, corre y practica ciclismo, y todo combinado con una alimentación saludable.
Además realiza técnicas de meditación y respiración para mantener un buen estado mental. Van Damme saltó a la fama como Frank Dux en la cinta “Contacto sangriento”, de 1988.
Asimismo, evita los alimentos procesados y el exceso de azúcar, porque considera perjudiciales para la salud.
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Sabe de rutinas personalizadas
Antes de alcanzar la fama en Hollywood, Jean-Claude Van Damme era propietario de un gimnasio, lo que le permitió adquirir un profundo conocimiento sobre cómo diseñar rutinas personalizadas.
Esta experiencia le ha permitido comprender las diferencias entre los tipos de cuerpo y los niveles de actividad física, lo que ha sido clave para su éxito en el ámbito del fitness.
