3 ejercicios con un balón de gimnasio

Siempre se mejora la salud con ejercicios ya sea al aire libre o no. Sin embargo, estos deben ser realizados con frecuencia y estar incluidos dentro de una rutina para que los resultados sean mejores. A continuación, tres formas de fortalecer el cuerpo, pero con el empleo de un balón de gimnasio: 

Lagartijas. Este ejercicio mejora los tríceps y los músculos del pecho. Para efectuarlo, colocar las manos en el suelo, como si se realizaran planchas, estirar el cuerpo y alzar los pies sobre el balón. Luego, flexionar los brazos.

Abdominales. Sentarse sobre la pelota, colocar ambas manos detrás de la cabeza y flexionar el tórax hacia atrás y adelante. De esta manera, se fortalecen los músculos de la cadera.

Remo. Sobre el balón, apoyar el abdomen con los pies en el suelo y con la ayuda de un par de mancuerdas abrir y cerrar los brazos. Con este ejercicio se trabaja el deltoides, músculo del hombro.