3 ejercicios para tonificar el pecho

Una rutina de ejercicios va a resultar beneficiosa para el organismo; sin embargo, se puede aprovechar al máximo si es que tiene como objetivo fortalecer determinada zona del cuerpo. En este contexto, se presentan 3 ejercicios para tonificar el pecho: 

1. Con mancuernas. Colocar en cada  mano uno de estos instrumentos y echarse sobre el suelo boca arriba. En esta posición, estirar los brazos con dirección al cielo y flexionarlos hasta que se topen con el pecho. Repetir el movimiento 25 veces.

2. Planchas. Apoyar las palmas de las manos sobre el suelo y, con el cuerpo estirado, las puntas de los pies también. Con el tronco recto, flexionar los brazos de arriba hacia abajo hasta que el pecho roce con el piso. Repetir 20 veces.

3. Abdominales. Colocarse sobre el suelo boca arriba y ubicar las piernas en lo alto de una silla. Posteriormente, con los brazos cruzados en el pecho, mover el tórax de adelante hacia atrás. Repetir 25 veces.