Brunella Horna y sus trucos para lucir piernas largas y bonitas
Brunella Horna y sus trucos para lucir piernas largas y bonitas

es una de las famosas con piernas bien torneadas que dan pase a sus caderas y derrier bien definido. Por ello, para lograr tener esos muslos de infarto, ten en consideración los siguientes ejercicios para moldear esa zona del .

1) Sentadillas

Párate con las piernas abiertas. Asegúrate de tener los pies a la misma altura que tus hombros. Baja lentamente, pero tus rodillas deben mantenerse a la altura de tus hombros Casi como si fueras a sentarte.

2) Steps

Si eres de las que va al gym no dudes en llevar a cabo una rutina interdiaria de steps. Estos constan de hacer movimientos con tu cuerpo mientras subes y bajas de un peldaño. Existen clases de todo tipo que te pueden ayudar.

3) Estocadas

Párate derecha. Coloca una pierna delante y agáchate hasta que tu rodilla opuesta logre tocar el suelo levemente. Luego vuelve a tu posición original. Repite con la otra pierna. Por lo menos repite 10 veces con cada pierna.

Recuerda que siempre, antes de cada entrenamiento, debes calentar por lo menos 15 minutos con un estiramiento o ejercicio de cardio como correr o saltar. 

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