¿Cómo superar la pérdida de un familiar o amigo?

Cuando alguien tan querido por la familia muere el mundo se desmorona y aparecen nuevos temores y retos. Esta situación es muy dolorosa para las personas y toma demasiado tiempo superarlo. Aunque, existe muchas personas que no pueden lidiar con el duelo  y se sienten incapaces de llevar a cabo sus   actividades cotidianas. Estas personas podrían pasar por lo que se conoce como duelo complicado y les podría beneficiar la ayuda de un profesional de salud mental como un psicólogo Pero antes de acudir a un especialista, podemos ayudar con estos pequeños consejos de Mujer Pandora:

1. CONVERSAR.Hablar sobre la muerte de su ser querido con amigos y colegas para poder comprender qué ha sucedido y recordar a su familiar. Si intentan negar que ocurrió la muerte puede ocurrir un aislamiento fácilmente y  a la vez frustrar a las personas que forman la red de apoyo.
2. REALIDAD. Acepte sus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento.
3. MEMORIA. Rememorar y celebrar la vida del ser querido. Usted puede hacer un donativo a la entidad benéfica predilecta del difunto, enmarcar fotos de momentos felices que vivieron juntos, ponerle su nombre a un nuevo bebé o plantar un jardín en su recuerdo.                                                  
4. CONTINUAR. Procura hacer actividades que te distraigan y que te gusten, dedica todos tus logros a esa persona que ya no está. Todas estas cosas te ayudarán a salir de la depresión y darás un paso muy importante a la superación.                                                                                                   
5. SALUD. La pérdida de un ser querido nos puede hacer olvidar de cosas importantes como la buena alimentación, el ejercicio y todos esos buenos hábitos que mejoran nuestra calidad de vida. Es muy importante dar un paso a recuperar este estilo de vida.

1. CONVERSAR.Hablar sobre la muerte de su ser querido con amigos y colegas para poder comprender qué ha sucedido y recordar a su familiar. Si intentan negar que ocurrió la muerte puede ocurrir un aislamiento fácilmente y  a la vez frustrar a las personas que forman la red de apoyo.
2. REALIDAD. Acepte sus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento.
3. MEMORIA. Rememorar y celebrar la vida del ser querido. Usted puede hacer un donativo a la entidad benéfica predilecta del difunto, enmarcar fotos de momentos felices que vivieron juntos, ponerle su nombre a un nuevo bebé o plantar un jardín en su recuerdo.                                                  
4. CONTINUAR. Procura hacer actividades que te distraigan y que te gusten, dedica todos tus logros a esa persona que ya no está. Todas estas cosas te ayudarán a salir de la depresión y darás un paso muy importante a la superación.                                                                                                   
5. SALUD. La pérdida de un ser querido nos puede hacer olvidar de cosas importantes como la buena alimentación, el ejercicio y todos esos buenos hábitos que mejoran nuestra calidad de vida. Es muy importante dar un paso a recuperar este estilo de vida.