Consejos para ser una mamá activa y en forma

Hoy en día parece ser más complicado que las madres de hijos pequeños reserven un tiempo para cuidarse a sí mismas, esto se debe a que cuentan con una rutina laboral extenuante, y en el poco tiempo que les queda no priorizan el deporte.

Por esta razón, especialistas de Lab Nutrition recomiendan a aquellas madres ocupadas por las tareas del hogar y el trabajo, organizar bien sus tiempos con la finalidad de no hacer tan estresante su día a día y para no descuidar un factor tan importante como es la salud. De esta manera los especialistas dan a conocer 6 principales recomendaciones para seguir realizando actividad física y mantenerse saludables:

1. Caminar es una excelente forma para hacer ejercicio y mantenerte saludable, ya que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y contribuye en quemar calorías. Puedes caminar en las mañanas cuando dejas a los niños en el colegio o cuando vas de camino al trabajo.                                      
2. Cambiar tus hábitos sedentarios te ayudará a mantenerte activa. Si estás en el trabajo, usa las escaleras en lugar del ascensor y camina hacia tus compañeros en vez de llamarlos al teléfono cuando quieras conversar con ellos. Si te encuentras en casa, aprovecha las horas de siesta del bebé para hacer ejercicios de gimnasia. Compleméntalo con las tareas del hogar y sentirás alivio al final del día.                                                                                                  
3. Una buena alimentación es parte fundamental para mantenerte saludable. Esta debe ser variada y balanceada con nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. Parte importante de estos nutrientes son los aminoácidos, que ayudan al cuerpo a descomponer los alimentos y reparan los tejidos musculares por el desgaste de las actividades diarias. Un complemento nutricional recomendado es el Amino 3000 de Met Rx, que además mejorará tu estado de ánimo y reducirá el cansancio.

1. Caminar es una excelente forma para hacer ejercicio y mantenerte saludable, ya que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y contribuye en quemar calorías. Puedes caminar en las mañanas cuando dejas a los niños en el colegio o cuando vas de camino al trabajo.                                      
2. Cambiar tus hábitos sedentarios te ayudará a mantenerte activa. Si estás en el trabajo, usa las escaleras en lugar del ascensor y camina hacia tus compañeros en vez de llamarlos al teléfono cuando quieras conversar con ellos. Si te encuentras en casa, aprovecha las horas de siesta del bebé para hacer ejercicios de gimnasia. Compleméntalo con las tareas del hogar y sentirás alivio al final del día.                                                                                                  
3. Una buena alimentación es parte fundamental para mantenerte saludable. Esta debe ser variada y balanceada con nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. Parte importante de estos nutrientes son los aminoácidos, que ayudan al cuerpo a descomponer los alimentos y reparan los tejidos musculares por el desgaste de las actividades diarias. Un complemento nutricional recomendado es el Amino 3000 de Met Rx, que además mejorará tu estado de ánimo y reducirá el cansancio.