Dietas sencillas y efectivas para realizar en pareja durante el verano

Iniciar una dieta no tiene que ser una tortura, sino una experiencia agradable que se realiza con el fin de estar saludables. Es por ello que una dieta realizada en pareja ayuda a que se cumpla el objetivo de terminarla y no dejarla a la mitad e inconclusa. 

Si ya te animaste a iniciar un régimen alimenticio, recuerda que es mejor acompañarlo con rutinas de ejercicio para obtener mejores resultados. Iniciar una dieta en pareja puede ser un inicio para cambiar la gastronomía en el hogar y optar por ser vegetarianos o el veganismo.

Aquí te dejamos unas ideas de dietas que puedes considerar para iniciar este verano con tu pareja y lucir esas figuras saludables durante esta temporada.

Puedes iniciar tu semana así: 

Desayuno: Una taza de leche descremada con una infusión preferida. Endulza con edulcorante + 2 galletitas integral untadas con queso descremado y 1 cucharadita de mermelada light + 1 fruta (manzana o naranja). Para el almuerzo, pueden consumir carne roja (100 gr para la mujer y 150 gr para el varon) a la plancha desgrasada con ajo picado y perejil, medio tomate mediano y 3 rodajas de calabaza hervida. Para cena, unas tajadas de manzana, más infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante + 1 porcion de gelatina light. También se puede realizar la gelatina con trozos de manzana.

Indicaciones importantes: 

Si vas a iniciar una dieta, recuerda reducir o eliminar las harinas y azucares de tu dieta. Reemplaza el azúcar por edulcorante, preferentemente stevia (es el mas natural) o aprender a consumir sin azúcar.

No ingieras bebidas alcohólicas, azucaradas, gaseosas, incluyendo las light. 

Crea un ambiente NO obesogénico en la casa, esto quiere decir que no debe haber productos en la alacena y heladera que puedan llegar a tentar y arruinar la dieta.

Si se tiene hijos, entonces se debe buscar un estante especial para los productos de la dieta.

Ten siempre una bebida libre como el agua, agua con limón, todas las infusiones con edulcorante o sin azúcar.

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