¡Ojooooo! 4 hábitos que arruinan tu desempeño sexual

Si tus relaciones no son tan intensas y memorables como quisieras, tal vez es por tu propia forma de vida. Aquí algunos comportamientos que pasan factura en la cama:

1.- No dormir suficiente. Se necesitan entre siete y nueve horas de sueño al día para recuperar energía. De lo contrario, la fatiga te hace propensa no solo a enfermedades, también a repercusiones sexuales.

2.- No hacer ejercicio. Media hora de caminata al día o comenzar a hacer yoga pueden mejorar el flujo de sangre, lo cual estimula los órganos sexuales.

3.- No comer adecuadamente. Una dieta balanceada asegura que obtengas todas las vitaminas y minerales que necesitas. En particular son importantes sustancias del complejo B, como la niacina, encontrada en el salmón, atún y pollo.

4.- Fumas y bebes en exceso. El alcohol y el tabaco con grandes causas de disfunciones debido a su capacidad para afectar el flujo sanguíneo.

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