Puede parecer extraño, pero muchas personas pasan por esto sin comentarlo. Expulsar heces grandes suele ser causado por estreñimiento crónico o por no ir al baño cuando se siente la necesidad. Cuando las heces permanecen demasiado tiempo en el intestino, se endurecen y se compactan, lo que hace que salgan en bloques grandes y duros.
Otro motivo es una dieta baja en fibra y líquidos. La fibra de frutas, verduras y cereales integrales, junto con suficiente agua, ayuda a formar heces suaves y fáciles de evacuar. También influye el hábito: si se ignoran las ganas de ir al baño, el cuerpo se acostumbra a retener.
Algunas personas tienen un intestino y recto más anchos, lo que les permite retener más volumen antes de evacuar, o condiciones digestivas que alteran la frecuencia y forma de las heces.
Lo ideal es hidratarse, moverse, comer fibra y no aguantar las ganas. Y si hay dolor o sangrado, es mejor consultar al médico.
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