¿Alguna vez has sentido un miedo intenso que no has sabido explicarte el porqué de él? Y dicha sensación se ha quedado contigo por un tiempo considerable, no solo por minutos, pues a veces hasta un poco más... entonces, debes tener cuidado con los ataques de pánico. ¡Checa esta nota!
Si quieres saber más del tema, te recomendamos ver nuestro post anterior: "¡Oh, no! ¿Qué es un ataque de pánico? ¡Descubre los síntomas!".
¿Cómo puedo sentirme mejor frente a un ataque de pánico?
Lo primero que debemos hacer frente a la presencia de los ataques de pánico es respirar profundo y tratar de guardar la calma, esta situación va a pasar pronto. Por otro lado, si se presentan con mucha frecuencia, es recomendable que acudamos a un especialista para que nos pueda ayudar con terapia.
No olvides que el miedo siempre nos paraliza, no hay nada tan malo como para hacer una pausa en nuestra vida y todo, absolutamente todo, con mucha paciencia y entusiasmo, se puede superar, así que paciencia y mucho ánimo. No hay por qué sentir miedo, al contrario, hay mucho por vivir y ser felices.
AQUÍ ALGUNOS DATOS:
- Se sabe que son más mujeres que varones las que padecen de este mal.
- La persona se siente en peligro.
- Las crisis de pánico suelen ser breves.
- Las terapias relajantes pueden ayudar en el tratamiento de los ataques de pánico.