Salud es belleza: 6 deportes que te ayudarán a quemar calorías

SI no te gusta ir al gym, pero quieres tener una figura de infarto, tenemos una propuesta perfecta para ti: 8 deportes que te podrían convertir en toda una maquina incineradora de calorías, y que además te ayudarán a divertirte.

Correr. Esta actividad sencilla que puedes realizar en el parque cerca de tu casa te podría ayudar a quemar hasta 590 calorías por hora de ejercicio (a un ritmo intenso).

Ciclismo. Andando en bicicleta, sobre todo yendo hacia arriba en las colinas, llegarías a quemar 590 calorías.

Caminata. De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EEUU. hacerlo una velocidad de 4.5 millas por hora podrías quemar 460 calorías en 60 minutos. 

Danza aeróbica deportiva. Según los instructores de baile,“esta actividad baja la presión sanguínea, y reduce el estrés. Bailando una hora de danza aeróbica, como swing o salsa, quemarías hasta 509 calorías”.

Natación. Esta disciplina te hará perder 329 calorías por hora. 

Escalada. Este deporte te hará quemar unas 454 calorías por hora cuando asciendes y 284 más cuando desciendes.