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Traer un bebé al mundo no es tarea fácil para ninguna mujer pero luego de convertirse en madre, el cuerpo femenino debe tomarse un tiempo prudente para recuperar su forma y contextura anterior.

Muchas mujeres buscan como sea perder peso cuando hay procesos naturales que el cuerpo debe seguir luego de tan grande esfuerzo y para que este proceso sea más llevable, te dejamos siete consejos para aquellas madres que desean perder peso luego de dar a luz de manera sencilla y con buenos resultados.

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1. Cuarentena. Durante los primeros días luego de dar a luz, el cambio en cuanto a la hinchazón, retención de líquidos y tamaño del útero será notable. Pero durante esta etapa no puedes realizar ninguna dieta restrictiva por el bien del desarrollo de tu bebé.

2. Comidas: sabemos que el desayuno es el alimento más importante y debería ser el más contundente, pero es mejor alimentarse 5 a 6 veces al día en pequeñas cantidades.

3. Lactancia: es conocido que no hay nada más saludable para el desarrollo del bebé que la leche materna, pero este proceso también ayuda a la madre a perder. Sin embargo, este proceso no debe ser complementado con dietas que reducen la ingesta de nutrientes.

4. Mucha agua: entre 8 a 10 vasos al día ayudarán a bajar los niveles de grasa en el cuerpo, además, ayudará con la producción de leche materna. Evita a toda costa los líquidos con alto contenido de azúcar o jugos artificiales.

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5.De vuelta a la rutina física: Espera por lo menos a que tu bebé cumpla los dos meses para retomar el ejercicio y continuar con tus rutinas ya establecidas. Realiza controles médicos luego de dar a luz previo al inicio de alguna dieta que complementen estas rutinas.

6. Alimento adecuado: las grasas, frituras, azúcares y alimentos con exceso de sal deberán quedar fuera, por un tiempo, si quieres recuperar tu físico. Por el contrario, las carnes asadas, horneadas o a la parrilla combinadas con verduras y frutas te darán mayor sensación de saciedad sin tanta cantidad de calorías.

7. Dile no al milagro: si una dieta te promete bajar inmediatamente muchos kilos, entonces te miente pues todo lo que hace es eliminar agua del cuerpo, el cual se recupera de manera rápida y todo vuelve a donde comenzaste. 

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