¿Cómo comer sano en la calle? Cinco recomendaciones para no ganar peso

Adoptar un estilo de vida saludable es empañado por el mito de que, cuando se toma esta decisión, todo se torna más aburrido. Sin embargo, ello es mentira.

En primer lugar, la persona no puede ni debe dejar de ir a reuniones de amigos o a diversas salidas solo porque busca perder peso. Recuerda que la clave está en encontrar el equilibrio y en lo posible tener un ritmo de vida similar al anterior, solo que ahora con ciertos cuidados y siendo consciente de lo que comes.

Recomendaciones

1. Para ello, te recomiendo que siempre busques opciones que tengan un aporte de proteína, de preferencia magras como pechuga del pollo, pescado, pavo o lomo de cerdo.

2. Busca preparaciones bajas en calorías, como horneados, salteados y sudados.

3. Evita las frituras o empanizados.

4. Elige siempre acompañamientos a base de vegetales, idealmente frescos y ten cuidado con las vinagretas de las ensaladas. Es mucho mejor pedir limón o vinagre para uno mismo aderezar.

5. Por último, evita el alcohol, los refrescos o gaseosas, y elige agua.