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No es novedad los beneficios de seguir una dieta saludable desde muy joven, pero ¿cómo se pueden adoptar estos cuidados cuando se es un adulto mayor o cuando uno se encuentra al cuidado de un miembro de la familia con estas necesidades?
La nutricionista clínica Melissa Paz sostiene que no existen recomendadiones generales que se apliquen en todos los casos. Por ello, es importante establecer una dieta en base a las necesidades individuales de cada persona, considerando la existencia de algún tratatmiento con fármacos, su rutina diaria y si cuante con alergias a determinados alimentos.
La especialista también recomienda una dieta con alto consumo de palta, nuez, linaza y ajonjolí. En caso de alguna reunión familiar, se debe evitar la carne roja para cambiarla por pescado o pechuga de pollo.
En cuanto a las bebidas, Paz indica cuando existan casos de falta de piezas dentales, se opte por el consumo de jugos de frutas y acompañarloscon el salvado de trigo. En cambio, si hay un problema de tránsito intestinal lento, se debe procurar una alimentación rica en legumbres y frutos cuya cáscara pueda ingerirse sin problemas, como la manzana.
