A veces, en el trabajo, se hace lo mismo una y otra vez, sintiendo que no se avanza, perdiendo motivación y propósito. A esto se le llama sisifemia, un término inspirado en el mito de Sísifo, un hombre condenado a empujar una roca sin fin.

Según la psicóloga Alexandra Sabal, de la Clínica Ricardo Palma, la sisifemia afecta la salud mental y física, causando estrés y agotamiento. Para combatirla, ofrece algunos consejos prácticos.

APRENDA ALGO NUEVO. Para escapar de la rutina y evitar el desgaste emocional, aprender algo nuevo es crucial. Tomar un curso online o asumir responsabilidades diferentes puede ser el camino para un crecimiento profesional real.

REDEFINA SUS PRIORIDADES. Identificar las tareas más relevantes y delegar las menos urgentes es fundamental. Al reestructurar su agenda, podrá enfocarse en lo que realmente importa y dejar atrás el estrés innecesario.

.ROMPA LA RUTINA. Hacer lo mismo todos los días puede ser agotador. Buscar nuevas oportunidades para diversificar su trabajo, como aprender herramientas nuevas o asumir proyectos distintos, puede recargar su motivación.

FOMENTE EL AUTOCUIDADO. Practicar hábitos saludables como ejercicio, meditación o disfrutar de pasatiempos fuera del trabajo es fundamental. Estos hábitos ayudan a desconectarse, reducir el estrés y recargar energías, creando un balance que le permitirá afrontar los retos laborales con mayor enfoque.

FOMENTE EL DESARROLLO Y RECONOCIMIENTO. Promover una cultura laboral donde se valore el desarrollo profesional es esencial. La rotación de tareas, programas de capacitación y un ambiente de agradecimiento fomentan la motivación, mejorando el bienestar general de todos.

REDISEÑE SU CARRERA PROFESIONAL. Si siente que está estancado, evalúe su perfil profesional. Identifique áreas que realmente lo motiven y, si es necesario, considere cambiar de área. Consultar con un experto puede ser clave para tomar decisiones informadas y estratégicas para su futuro laboral.

93 % de los peruanos busca cambiar de trabajo por falta de motivación, según Bumeran.

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