2024-2-17
Es un alimento bajo en calorías (20 cal por cada 100g), adecuado para las personas con sobrepeso u obesidad.
2024-2-15
Según el Ministerio de Salud (MINSA), se diagnostican 1500 casos nuevos de cáncer infantil.
2024-2-14
Si eres una persona que se encuentra a dieta, es importante tener en consideración algunos cuidados.
2024-2-13
Se recomienda masticar entre 30 a 35 veces cada bocado, no hacerlo provoca que la digestión tarde mucho más tiempo
2024-2-4
En una dieta balanceada, el azúcar de la fruta es una buena fuente de energía que utilizamos de manera eficiente para gastar de forma inmediata. ...
2024-2-3
Puede consumir 2 a 3 unidades de fruta y 2 de verduras, una en ensalada y la otra ración puede ser en los guisos.
2024-2-2
El Perú es un país que cuenta con más de 600 especies de fruta y una gran variedad de verdura.
2024-2-1
Facilita la absorción de calcio de los alimentos.
2024-1-31
Es la segunda mejor proteína después del huevo, entre todos los alimentos conocidos.
2024-1-30
Uno de los objetivos actuales de la nutrición es alimentar y cuidar el equilibrio de la barrera intestinal.
2024-1-28
Someterse a dietas muy bajas en calorías puede causar insuficiencias de este nutriente.
2024-1-27
La mujer gestante y el adolescente requiere 1000mg, mientras que el adulto, en promedio, 800mg.
2024-1-26
a verdadera inapetencia suele acompañarse de una pérdida de peso, enfermedad y/o reducción de energías.
2024-1-25
Añadir mucha sal, azúcar, saborizantes o grasa adicional cambia totalmente las ventajas de este alimento.
2024-1-24
Cuando el aceite que utilizas aporta buenos nutrientes, por ejemplo, aceite de oliva, palta o ajonjolí y se consume en su estado crudo.
2024-1-23
La porción recomendada es de 80g equivalentes, aproximadamente, a una taza.
2024-1-22
La nutricionista Sara Abu Sabbah menciona algunos snacks saludables que pueden ser parte de un régimen para perder peso.
2024-1-21
Este órgano funciona como un filtro incansable que elimina aquello que no necesitamos o las concentraciones de nutrientes y otras sustancias que ...
2024-1-20
Es un alimento altamente nutritivo, por ello es suficiente una pequeña porción para gozar de sus propiedades.
2024-1-19
Los alimentos con probióticos se caracterizan por ser fermentados como el yogurt, el chucrut, la kombucha, el kefir, entre otros.
2024-1-18
La asesoría de un profesional es necesaria para contar con herramientas adecuadas sobre el manejo de la dieta y asegurar que haya balance.
2024-1-17
Hacer ejercicio en la mañana o en la noche tiene diferencias porque nuestra energía, hormonas y estado de alerta cambia.
2024-1-16
Establece un horario regular de comidas que puede ser cada 3 a 6 horas.
2024-1-14
Uno de los mejores métodos y naturales para recuperar su peso es dar de lactar ya que para producir leche materna el cuerpo gasta mucha energía d...
El cuerpo elimina agua y electrolitos para mantener una temperatura fuera de riesgo.
2024-1-13
El alcohol debido a su peso molecular es una sustancia que no requiere un proceso de digestión y, por lo tanto, se absorbe en tan sólo 5 minutos,...
Aunque, si bien las emociones no son parte de la higiene alimentaria, comer apurado o sumamente despacio a causa del estado ánimo puede afectar l...
2024-1-12
Cada vez que ingieres un alimento, sin importar la hora o el tiempo que ha transcurrido con la comida anterior, se contabiliza.
2024-1-11
Los estudios sugieren que puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol.
Este plato aporta la fibra que el cuerpo necesita para un buen funcionamiento del colon y el sistema digestivo en general
2024-1-10
. Rehidratar no se soluciona sólo con agua, los sueros de rehidratación cuentan con cierta concentración específica de electrolitos y glucosa par...
2024-1-9
Contiene azúcares de rápida absorción, conveniente luego de una caminata o chapuzón en el mar o piscina.
2024-1-5
No debe practicarse en gestantes, personas con trastornos de la conducta alimentaria, con diabetes, entre otros.
2024-1-4
Factores como la edad, el acceso a alimentos o los hábitos y costumbres son parte de las consideraciones.
2024-1-3
La dieta basada en plantas, bajo supervisión, resulta muy sana y completa.
2023-12-31
El bajo peso en esta etapa no es conveniente, es necesario ubicar la causa y atenderla.
2023-12-30
Uno de los nutrientes que debe cuidarse en esta etapa es la cantidad de fibra en la dieta para prevenir el estreñimiento y reducir el riesgo de c...
2023-12-28
La ingesta de dulces beneficia la aparición de caries dentales una condición que ya en nuestro país es un problema de salud pública.
2023-12-26
La investigación muestra que el consumo frecuente de kiwi mantiene elevados los niveles de antioxidantes en sangre lo cual significa proteger a l...
2023-12-24
Si deseas disfrutar de la cena de nochebuena lo que debes evitar es llegar con un hambre voraz.
2023-12-23
Es preferible almacenar la comida en la refrigeradora en un recipiente de vidrio con tapa.
2023-12-22
Es posible que encuentres la palabra “light” en galletas, chocolates, etc., pero puede ser simplemente parte del nombre comercial y no necesariam...
2023-12-21
Lo más frecuente suele ser debido a que el estado emocional no está bien o por alguna enfermedad de fondo.
2023-12-20
Este tipo de alimentación debe ser elaborada y supervisada por un nutricionista.
2023-12-19
Su consumo adecuado ayudaría a reducir las comorbilidades provocadas por enfermedades como la obesidad, la diabetes mellitus, el cáncer y males ...
2023-12-17
La dieta y el ejercicio son parte de este tratamiento y, en muchos casos, es suficiente para poder superar el SOP.
2023-12-16
Mastica varias veces y no comas con apuro.
2023-12-15
Cuando la dieta es rica, por ejemplo, en azúcares, las bacterias que utilizan azúcar crecerán más y, por tanto, generaran un desbalance, es decir...
2023-12-14
Permite que el colon absorba el agua de la materia fecal en su recorrido y evita que sustancias tóxicas de los desechos presentes en las heces pa...
