2025-1-16
Prioriza alimentos ricos en nutrientes que promueven la función cognitiva y reducen el riesgo de enfermedades neurodegenerativas
2025-1-15
Aunque muchas dietas de moda se comercializan con un halo de “ciencia”, no todas tienen una base sólida
2025-1-14
Hay dietas que, aunque logran resultados rápidos a corto plazo, pueden ser insostenibles y generar efectos negativos a largo plazo.
2025-1-12
Disfrútala fresca o en batidos, pero con moderación si controlas el azúcar en tu dieta.
2025-1-11
No confíes solo en términos de marketing como “light” o “fit”.
2025-1-10
Usa platos pequeños y prioriza alimentos ricos en fibra que dan más saciedad.
2025-1-9
Su alto contenido en grasas saturadas debe ser manejado con cautela
2025-1-8
Las ensaladas, ceviches y platos fríos son ideales, ya que son fáciles de digerir y aportan nutrientes esenciales.
2025-1-7
Hidratarse es beneficioso para el organismo, ya que el agua también colabora en el proceso de absorción de nutrientes.
2025-1-6
Desde un punto de vista nutricional, la rosca de Reyes es una fuente de carbohidratos que proporciona energía, aunque también contiene azúcares y...
2025-1-5
Alternativas más saludables incluyen helados artesanales de leche o fruta, caseros con frutas naturales, yogurt o bebidas vegetales
2025-1-4
Opta por frutas frescas como sandía, melón o piña que, además de hidratarte, son ricas en vitaminas y minerales.
2025-1-3
Escucha a tu cuerpo y evita esfuerzos intensos si te sientes incómodo.
2025-1-2
Organizar un menú semanal asegura variedad y equilibrio en los nutrientes.
2024-12-31
¿Cuánto alcohol pueden tolerar las mujeres y los hombres?
El cerebro es sensible al alcohol, que actúa como depresor del sistema nervioso central, causando una sensación inicial de relajación o euforia.
2024-12-30
Este Año Nuevo, prioriza la seguridad y el bienestar: celebra con moderación y conciencia.
2024-12-29
Los lácteos combinados con frutas cítricas pueden causar indigestión en personas sensibles,
2024-12-28
En lugar de hablar de “peso ideal” o “adelgazar”, utiliza expresiones como “cuidar tu cuerpo”.
2024-12-27
Para que estos objetivos sean efectivos y sostenibles, es clave plantearlos con estrategia.
2024-12-26
Congelar alimentos es una excelente opción para prolongar su vida útil
2024-12-25
Entre las ventajas, este dúo es reconfortante y aporta energía inmediata, ideal para quienes tienen días activos.
2024-12-24
Es bajo en calorías, ideal para quienes buscan disfrutar sin excederse.
2024-12-23
Disfruta de todo, pero en cantidades moderadas.
2024-12-22
Es clave planificar con inteligencia.
2024-12-21
Son una alternativa para quienes necesitan controlar su ingesta de azúcar
2024-12-20
Ofrece cenas tempranas y ligeras para evitar malestares estomacales durante la noche.
2024-12-19
Lo primero es evitar los excesos: que tu porción no supere el aro interno del plato y elige alimentos con bajo índice glicémico
2024-12-11
Opta por tamaños pequeños o porciones individuales para disfrutar con moderación.
2024-12-10
Lo importante no es solo la frecuencia, sino la calidad de los alimentos.
2024-12-9
Es un alimento esencial en muchas dietas, sin embargo, su forma de consumo juega un papel crucial.
2024-12-8
Es rico en grasas saturadas (alrededor del 90%), lo que puede aumentar el colesterol LDL, relacionado con enfermedades cardiovasculares
2024-12-7
Su principal ventaja es que conserva todos los nutrientes del cacao, como antioxidantes, fibra y minerales como magnesio y hierro.
2024-12-6
Consumir cacao puro no es lo mismo que consumir chocolate, pero en ambos casos la cantidad recomendada de consumo es de 30 g.
2024-12-5
Una dieta alta en azúcares y alimentos ultraprocesados puede aumentar el riesgo de trastornos como la depresión y la ansiedad.
2024-12-4
Es un aliado para deportistas, adultos mayores y quienes padecen inflamaciones crónicas
2024-12-3
Contienen proteínas, fibra, magnesio y vitamina E, esenciales para mantener los músculos fuertes
2024-12-2
Tener diversas opciones a la mano evitará que caigas en elecciones impulsivas menos nutritivas
Es un buen momento para revisar tus suscripciones y que este cobro adicional no afecte tu bolsillo.
2024-12-1
Este pseudocereal es una excelente opción para quienes buscan una alimentación saludable y equilibrada.
2024-11-30
La correcta cocción de la comida antes del congelamiento es clave
2024-11-29
No somos víctimas de nuestra herencia genética; por el contrario, desempeñamos un papel activo en nuestra salud al elegir nuestros pensamientos.
Puede interferir con la absorción de nutrientes y medicamentos
2024-11-27
¡Ojo! No todas las grasas del chocolate son perjudiciales.
2024-11-26
Adoptar hábitos saludables desde ahora puede marcar una gran diferencia
2024-11-24
La anemia ferropénica, la más común, puede manifestarse con síntomas como fatiga, debilidad, palidez y dificultad para concentrarse.
2024-11-23
La herramienta más común para evaluarlas es el Índice de Masa Corporal (IMC).
2024-11-21
Este alimento está lleno de antioxidantes, fibra y compuestos bioactivos que fortalecen el sistema inmune
La mejor opción es optar por técnicas de cocción más saludables, como a la plancha, hornear o cocinar al vapor.
2024-11-20
Es mejor incluir la espinaca en preparaciones junto a alimentos ricos en vitamina C, como el tomate, la naranja, el pimiento o la papaya.
