Durante la perimenopausia y la menopausia, bajan los niveles de estrógenos y eso modifica la composición de las mama
Existen otras estrategias respaldadas por la ciencia que suelen pasar desapercibidas.
El bisglicinato de magnesio suele ser una de las opciones más recomendadas por su buena absorción y tolerancia digestiva
Entrenar y alimentarte bien no compiten entre sí, trabajan en conjunto
No ha demostrado ser más eficaz para perder peso que una alimentación equilibrada
Algunos expertos proponen denominarlo Síndrome Reproductivo Metabólico
Merece atención, comprensión y acompañamiento oportuno
Además de aportar proteína de alta calidad, ayudar a algunan mujeres a aliviar los sofocos
El problema surge cuando el cabello cae más rápido de lo que logra renovarse
El sobrepeso se asocia con mayor riesgo de apnea del sueño, resistencia a la insulina y problemas cardiovasculares
Una forma práctica de evaluar el progreso es observar cambios en la cintura
Miles de fieles quieren conocer la ciudad donde vivió el papa y prepararse para su visita prevista para noviembre.
Tener horarios relativamente ordenados ayuda más de lo que parece.
Durante el ejercicio aumenta la demanda de magnesio, por lo que es importante incluir alimentos ricos en este mineral
Aportan folatos, magnesio, vitamina K que ayudan a la salud ósea, muscular y cardiovascular
Estos alimentos suelen dar más saciedad y estabilidad de energía.
Muchos productos contienen aceite de pescado, pero aportan poco EPA y DHA por cápsula.
Aunque solemos asociarlo con las arrugas o la menopausia, el envejecimiento biológico comienza mucho antes
No todo síntoma en esta etapa significa envejecimiento inevitable.
Cuando las reservas bajan, el cabello puede entrar antes de tiempo en fase de caída
Muchas mujeres llegan a la perimenopausia con menos tolerancia a las harinas refinadas
La actividad física activa la circulación, genera calor interno y ayuda al cuerpo a mantener una temperatura estable
Aunque los cambios hormonales influyen, hoy la ciencia muestra algo esperanzador
Pueden ser una señal de baja ingesta de proteína, hierro, zinc, biotina o de dietas demasiado restrictivas
La evidencia muestra beneficios con estrategias concretas
