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Libera energía guardada, especialmente en forma de glucosa, para que tu cerebro piense y tus músculos se muevan.
Sara Abu-Sabbah
2026-4-20
Su función principal es responder ante situaciones demandantes
La confianza puede volver si hay señales claras y decisiones firmes. Cuando eso pasa, la inversión se reactiva
2026-4-19
Debido a esto, más que evitar frutas y verduras, la recomendación es saber lavarlas y desinfectarlas correctamente.
2026-4-18
No se trata de comer menos, en estos casos lo ideal sería comer distinto en una nueva etapa.
Más irregularidades en el desarrollo del proceso electoral salen a la luz. Lo último fue el hallazgo de cuatro cajas de la ONPE, con cédulas elec...
2026-4-17
La alimentación no reemplaza el tratamiento médico, pero sí puede ser una herramienta poderosa
2026-4-16
La naturaleza ofrece diversos recursos que tradicionalmente se han utilizado para aliviar molestias comunes del cuerpo
La ciencia ha encontrado beneficios, sobre todo en piel y articulaciones
2026-4-15
La ciencia respalda su potencial
2026-4-14
No existe un nivel completamente seguro de alcohol
2026-4-13
Dichos hábitos reducen la inflamación, mejoran la sensibilidad a la insulina y protegen el sistema vascular.
Hoy quiero contarte cuáles deberían ser las prioridades del próximo gobierno
2026-4-8
La idea no es evitarla, es aprender a incluirla correctamente.
2026-4-7
No se trata de evitarlos, lo ideal es aprender a utilizarlos de manera adecuada.
2026-4-6
Debe dejar de percibirse como algo prohibido y pase a formar parte de una relación más sana
Hace 20 años vengo escuchando las mismas propuestas sobre cómo mejorar la educación
2026-4-5
Se recomienda priorizar chocolates con mayor contenido de cacao y menos aditivo
2026-4-4
Las mejores técnicas son aquellas que conservan sus ácidos grasos omega-3
2026-4-3
No se trata de no comer nada durante muchas horas sin criterio
2026-4-2
Las causas de una enfermedad pueden variar según la historia, los hábitos y el entorno de cada individuo.
En el Perú, siete personas fallecen a diario por mal
“Manolo Rojas solía expresar la profunda admiración que sentía por Pedrito Ruiz. Recordaba con emoción haberlo visto jugar en el estadio municipa...
2026-4-1
Prioriza alimentos no perecibles o de fácil conservación
2026-3-31
La evidencia muestra que no es suficiente
2026-3-30
Comen con moderación, mantienen un peso saludable y cuidan su salud metabólica
2026-3-29
Municipalidad de Lima clausuró el Estadio Nacional por conciertos hasta la madrugada
A diferencia de la menopausia femenina, no ocurren de forma brusca
2026-3-28
Famoso cómico murió de infarto a los 63 años
Esta hormona es necesaria para sobrevivir a momentos de alerta.
2026-3-27
Incluye la liberación de cortisol y cambios en neurotransmisores como la serotonina
2026-3-26
También puede estar asociado a síndrome de intestino irritable, sensibilidad a ciertos alimentos, estrés o ansiedad.
La verdadera inteligencia se asocia con la comprensión, la empatía y el respeto por la vida
2026-3-24
No se trata de entrenar como atleta, el propósito es mantener músculos activos que, literalmente, ayudan a cuidar el cerebro.
2026-3-22
Ocurre porque contienen oligosacáridos, un tipo de carbohidrato que no se digiere completamente
2026-3-21
Dietas muy restrictivas o con poca variedad suelen reflejarse en pérdida de brillo o caída.
2026-3-20
Evitar bebidas irritantes como café, alcohol, refrescos y bebidas muy azucaradas
2026-3-19
Contienen hierro vegetal, complejo B y vitaminas como la B1 o tiamina, esencial para el sistema nervioso y el metabolismo energético;
Como su cerebro está en pleno desarrollo, necesita energía constante para aprender
2026-3-18
El pescado azul, como anchoveta o caballa, aporta omega-3 que favorecen la salud de la retina y pueden ayudar a aliviar la sequedad ocular.
2026-3-17
“Si la dieta no aporta suficiente hierro para compensarlas, las reservas del organismo empiezan a bajar”.
2026-3-13
Hay una forma práctica de calcularlo usando el método del plato.
2026-3-12
Diversos factores de la vida moderna pueden favorecerla
Actúan como verdaderos reguladores internos cuando forman parte habitual de la alimentación
2026-3-11
Más que exceso de proteína, lo importante es variedad, regularidad y alimentos reales.
“Su narrativa, impregnada de una oralidad única y una nostalgia elegante, logró capturar las contradicciones de una sociedad que él supo observar...
2026-3-10
Realizar ejercicios de fuerza al menos dos o tres veces por semana.
2026-3-9
“Un conductor que normalmente gasta S/600 al mes con GNV puede terminar pagando más de S/2,100 solo para seguir chambeando.”
Pueden afectar el metabolismo, el sueño, la masa muscular y la salud ósea
2026-3-8
Un alto consumo de ultraprocesados se asocia con un mayor riesgo de enfermedades.
