09:00
Conozca lo que dice la evidencia científica
2026-1-9
Si has comido ligero, caminar o nadar suavemente no representa riesgo.
Sara Abu-Sabbah
2026-1-8
Es ligero, fácil de digerir y no causa fermentación por la hora
Permite concentrarse mejor, resistir distracciones y procesar información con mayor claridad
“La tierra de Ricardo Montaner, Óscar D’León, Franco de Vita y José Luis “El Puma” Rodríguez fue, durante décadas, el país más rico de América La...
Javier Cabello
2026-1-7
Su contenido de grasa suele ser más bajo, alrededor de 3 a 6 %, por lo que resulta más ligero.
2026-1-6
En Perú, esta festividad suele coincidir con el cierre de reuniones, intercambios de regalos y comidas pendientes de las fiestas.
2026-1-5
El problema no está en usarla, ya que su efecto depende de cómo y cuándo se utilice.
En estas elecciones de 2026, casi seis millones de jóvenes entre 18 y 29 años van a votar
2026-1-4
Durante años se pensó que un trago al día podía aportar beneficios al corazón. Sin embargo, la realidad es otra
Los venezolanos tienen el derecho de vivir en democracia y decir libremente sobre su futuro y quiénes serán sus gobernantes, sin la intervención ...
2026-1-3
Ambos aportan vitaminas del complejo B, minerales como el yodo y el selenio, y proteína completa de alto valor biológico.
El año nuevo arranca con una noticia que marcó casi todo el 2025: el ataque de extorsionadores contra una orquesta musical
2026-1-2
El calor, el viento y el agua salada favorecen la deshidratación sin que se perciba de inmediato
2026-1-1
Un aliado natural para favorecer esa microbiota puede ser el kéfir o, en algunos casos, el kéfir de cabra
No se trata de correr ni de producir más, es más para ordenar la mente y el cuerpo con calma.
2025-12-31
Bebe agua durante el día y, si consumes alcohol, alterna la bebida alcohólica con un vaso de agua.
2025-12-29
El problema no es querer estar mejor, la dificultad está en cómo nos planteamos esos objetivos. L
2025-12-28
El alto contenido de sodio en los alimentos festivos contribuye a que el cuerpo retenga más agua.
2025-12-27
Es bueno recordar que lo que sube en dos o tres días no es grasa, sino líquido y una digestión más lenta.
2025-12-26
Conocer la diferencia permite actuar con rapidez y recuperar el bienestar sin complicaciones.
2025-12-25
La comida bien refrigerada dura de 3 a 4 días, y si no la consumirás pronto, congélala.
“Me pregunto si estoy exagerando o si su forma de usar el celular está afectando nuestra relación más de lo que ella cree”.
Esta vitamina está presente en alimentos como los cítricos, el kiwi, la papaya y la granada roja, los cuales aportan antioxidantes naturales
2025-12-21
No es algo negativo ni un signo de daño orgánico
2025-12-20
Su deficiencia produce síntomas como cansancio constante, debilidad, palpitaciones, irritabilidad e incluso anemia.
2025-12-19
Cuando se mantiene en niveles adecuados, ayuda a que nuestras defensas actúen de forma ordenada y eficiente.
2025-12-18
Aprender a comer despacio, masticar bien y no llenar el estómago en exceso
“Fui al cine para ver el documental histórico ‘Fuimos Héroes’, que revive la inolvidable hazaña de la Copa América de 1975, lograda por la selecc...
2025-12-17
Mejora el rendimiento en entrenamientos de fuerza, favorece el aumento de masa muscular y ayuda a recuperar mejor después del ejercicio.
2025-12-16
La usamos para fortalecer los huesos, defender el sistema inmune y mantenernos con energía.
Sara Abu-Sabbah - Nutricionista
2025-12-15
Previene enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer.
“Cuando las empresas sienten que el país está inestable, frenan sus planes, no arriesgan y no contratan”.
2025-12-14
Aportan agua, fibra, vitamina C y antioxidantes que protegen nuestras células
2025-12-13
Son alimentos que crecieron en nuestras tierras por miles de años y que hoy la ciencia reconoce por su alto valor nutricional.
2025-12-12
La alimentación flexible enseña que hay alimentos para el día y otros que pueden disfrutarse de vez en cuando
2025-12-11
“La vida del adolescente Cliver ha dado un giro inesperado. Hace apenas unas semanas hacía la cobertura del equipo de su tierra natal en el modes...
Su función principal es actuar como un potente antioxidante que ayuda a limpiar las arterias y evitar que se deterioren con el tiempo.
Proteger el corazón requiere alimentación saludable, actividad física, buen sueño y manejo del estrés
2025-12-10
Aportan vitaminas, fibra y antioxidantes que ayudan a mantener una buena digestión
2025-12-9
Priorizar proteínas magras como pavo o pollo brinda saciedad sin afectar la glucosa
2025-12-8
Conviene usar la cabeza al gastar y entender que invertir también es cuidar a la gente.
2025-12-7
Su objetivo es orientar a las personas para evitar excesos que, con el tiempo, pueden aumentar el riesgo de enfermedades
Pueden mejorar la circulación, apoyando la salud vascular y, en algunos estudios, la función eréctil.
2025-12-6
Su deficiencia puede generar problemas de memoria, dificultades para concentrarse y cambios en el estado de ánimo.
Se ha observado que ciertos ácidos grasos propios de la leche pueden mejorar el perfil de grasa y disminuir la inflamación
2025-12-4
Sus componentes pueden mejorar la vitalidad, apoyar el rendimiento físico y ayudar a equilibrar el estado de ánimo
“‘Que tu alimento sea tu medicamento’, decía Hipócrates”
2025-12-3
Una recomendación respaldada por estudios es consumir magnesio en forma de citrato o glicinato.
Una recomendación respaldada por estudios es consumir magnesio en forma de citrato o glicinato
