2026-6-11
Tener horarios relativamente ordenados ayuda más de lo que parece.
Sara Abu-Sabbah
Durante el ejercicio aumenta la demanda de magnesio, por lo que es importante incluir alimentos ricos en este mineral
Aportan folatos, magnesio, vitamina K que ayudan a la salud ósea, muscular y cardiovascular
2026-6-10
Estos alimentos suelen dar más saciedad y estabilidad de energía.
2026-6-9
Muchos productos contienen aceite de pescado, pero aportan poco EPA y DHA por cápsula.
2026-6-8
Aunque solemos asociarlo con las arrugas o la menopausia, el envejecimiento biológico comienza mucho antes
2026-6-7
No todo síntoma en esta etapa significa envejecimiento inevitable.
2026-6-6
Cuando las reservas bajan, el cabello puede entrar antes de tiempo en fase de caída
2026-6-5
Muchas mujeres llegan a la perimenopausia con menos tolerancia a las harinas refinadas
2026-6-4
La actividad física activa la circulación, genera calor interno y ayuda al cuerpo a mantener una temperatura estable
Aunque los cambios hormonales influyen, hoy la ciencia muestra algo esperanzador
2026-6-3
Pueden ser una señal de baja ingesta de proteína, hierro, zinc, biotina o de dietas demasiado restrictivas
2026-6-2
La evidencia muestra beneficios con estrategias concretas
2026-6-1
La respuesta a la cafeína no es igual en todos los casos y esto se vuelve aún más evidente en esta etapa
2026-5-31
En los primeros años tras la menopausia puede reducirse de forma importante el colágeno cutáneo.
2026-5-30
Cuando hay menos saliva aumenta el riesgo de caries y molestias al comer
2026-5-29
No siempre es solo falta de agua
2026-5-28
Se recomienda limitar el uso de dispositivos con luz LED rica en azul, especialmente en niños.
Los desayunos basados solo en café y pan suelen empeorar este patrón
“Una noticia conocida esta semana que particularmente llamó mi atención fue la realización de una sorprendente puesta en escena del Inti Raymi na...
Javier Cabello
“A diez días de realizarse la segunda vuelta, el próximo domingo 7 de junio, es preciso que las autoridades, con el presidente José Balcázar a la...
2026-5-27
El problema no es solo dormir menos, es dormir fragmentado, lo que empeora la ansiedad, el hambre, el cansancio y la memoria
2026-5-25
Apenas 4 de cada 10 logran dar el salto a la educación superior
Al bajar la progesterona, que tiene un efecto más calmante, algunas mujeres se vuelven más sensibles a la cafeína y al cortisol.
2026-5-24
Digestiones más lentas, sensación de comida “estancada”, más gases y menor absorción de nutrientes
2026-5-23
Los estudios muestran que sí pueden elevar sus niveles en sangre
2026-5-22
Cuando disminuyen, algunas mujeres sienten más cansancio, menor tolerancia al ejercicio, mente más lenta y pérdida de músculo
2026-5-21
Es común que la persona deje de disfrutar de actividades que antes le gustaban
Factores como el mal descanso, el estrés elevado, el sedentarismo y una baja ingesta de proteína pueden acelerar este proceso.
2026-5-20
Se ha visto con más frecuencia en mujeres durante la transición menopáusica
2026-5-19
Antes de gastar en ampollas o champús caros, vale la pena revisar si existe alguna deficiencia nutricional
2026-5-16
Keiko Fujimori ocupó el primer lugar con 2’877,678 votos (17,18 %) y Roberto Sánchez se quedó en segundo lugar con 2’015,114 votos (12,03 %)
2026-5-15
El examen importante es la densitometría ósea
2026-5-14
La clave de una dieta vegana equilibrada está en la planificación y en la variedad de alimentos
El entrenamiento de resistencia progresiva es el que más se ha asociado con mejoras en memoria
2026-5-13
Desde la nutrición, hay mucho por hacer
2026-5-12
La solución no es comer cada vez menos
2026-5-11
Seguir salvando a Petroperú sin poner orden ya parece un barril sin fondo
Si los síntomas son intensos o afectan tu descanso, vale la pena evaluarlo clínicamente
2026-5-10
Menos marketing y más lectura de etiquetas. Ahí suele estar el verdadero cambio.
2026-5-9
Se encuentran principalmente en la soya y sus derivados
2026-5-8
No todas las mujeres reaccionan igual
2026-5-7
El tratamiento debe ser individualizado
2026-5-5
Ya va más de una semana sin una solución concreta para que los jóvenes puedan acceder a la Beca Bicentenario
2026-5-2
En algunas mujeres, pequeños cambios internos activan una respuesta exagerada
2026-5-1
No basta con “comer bien” o hacer ejercicio
2026-4-30
Suele ocurrir entre los 45 y 52 años, pero puede manifestarse antes.
Si aprendemos a escucharnos, a cuidarnos con lo natural, a movernos y a comer con sabiduría, podemos vivir el invierno con energía y bienestar”.
“Para muchos escritores, construir una biblioteca personal toma años: implica búsquedas incesantes, paciencia, orden, tiempo y, sobre todo, diner...
2026-4-29
Sin los ajustes necesarios, hay más grasa abdominal, menos músculo, mayor resistencia a la insulina
