2026-3-21
Dietas muy restrictivas o con poca variedad suelen reflejarse en pérdida de brillo o caída.
Sara Abu-Sabbah
2026-3-20
Evitar bebidas irritantes como café, alcohol, refrescos y bebidas muy azucaradas
2026-3-19
Contienen hierro vegetal, complejo B y vitaminas como la B1 o tiamina, esencial para el sistema nervioso y el metabolismo energético;
Como su cerebro está en pleno desarrollo, necesita energía constante para aprender
2026-3-18
El pescado azul, como anchoveta o caballa, aporta omega-3 que favorecen la salud de la retina y pueden ayudar a aliviar la sequedad ocular.
2026-3-17
“Si la dieta no aporta suficiente hierro para compensarlas, las reservas del organismo empiezan a bajar”.
2026-3-13
Hay una forma práctica de calcularlo usando el método del plato.
2026-3-12
Diversos factores de la vida moderna pueden favorecerla
Actúan como verdaderos reguladores internos cuando forman parte habitual de la alimentación
2026-3-11
Más que exceso de proteína, lo importante es variedad, regularidad y alimentos reales.
“Su narrativa, impregnada de una oralidad única y una nostalgia elegante, logró capturar las contradicciones de una sociedad que él supo observar...
2026-3-10
Realizar ejercicios de fuerza al menos dos o tres veces por semana.
2026-3-9
“Un conductor que normalmente gasta S/600 al mes con GNV puede terminar pagando más de S/2,100 solo para seguir chambeando.”
Pueden afectar el metabolismo, el sueño, la masa muscular y la salud ósea
2026-3-8
Un alto consumo de ultraprocesados se asocia con un mayor riesgo de enfermedades.
2026-3-7
No se trata de perfección, sino de constancia.
2026-3-6
Cuando el bebé inicia con la comida sólida, la textura tiene tanta importancia como el alimento.
No se trata de hacer cambios drásticos, requiere reinstalar hábitos mediante horarios regulares
2026-3-5
Una dieta equilibrada influye en la claridad mental, la estabilidad emocional y la capacidad de adaptación,
2026-3-4
Pequeños cambios sostenidos generan grandes resultados.
2026-3-3
Bacterias, virus y parásitos pueden mezclarse con el agua potable y causar diarreas, hepatitis A o infecciones graves
2026-3-2
Su función es ayudar a que el útero se contraiga para eliminar el endometrio.
Perdemos 195 horas al año atrapados en hora punta
2026-3-1
Los humanos son el único mamífero que sigue consumiendo leche después del destete
2026-2-28
Ayuda a adelgazar, pero no es superior a una dieta tradicional basada simplemente en la reducción de calorías.
2026-2-27
Cada mejora en la alimentación se convierte literalmente en una inversión en años de vida
2026-2-26
Muy útil cuando el cuerpo atraviesa cuadros de congestión, inflamación o infecciones agudas
No es falta de fuerza de voluntad, es biología.
2026-2-25
Es importante asegurar suficiente vitamina D, porque sin ella el calcio no se fija bien al hueso.
2026-2-24
Tan relevante como elegir qué comer es prestar atención a la cantidad.
Este compuesto se absorbe con facilidad al consumirlos y, en exceso, puede afectar el sistema nervioso
2026-2-23
“En Lima el agua es más escasa de lo que pensamos, pero parece que no siempre la usamos como deberíamos”.
La forma de prepararlas también cambia todo.
2026-2-22
Cuidar el cuerpo también es parte de respetar nuestra cultura.
2026-2-21
No se trata de hacer dietas extremas, pero sí de ajustar la calidad y distribución.
2026-2-20
Las menestras son un alimento nutritivo y versátil que podemos incluir fácilmente en nuestras comidas.
2026-2-19
La estrategia más sólida sigue siendo la alimentación de calidad y una evaluación profesional personalizada.
“Comer antes de que caiga la noche ayuda a descansar mejor, despertar fresco y regular la temperatura durante el calor”.
2026-2-17
Los cambios hormonales influyen en el intestino, la sensibilidad al dolor y el equilibrio de líquidos.
2026-2-16
Donar salva vidas. Y con pequeños cuidados, también cuidas la tuya.
Hay que invertir, mejorar la producción y apoyar a los pequeños caficultores
2026-2-12
Mejora la digestión, circulación y salud vascular, potenciando la absorción de nutrientes
Un chocolate de 70%, 80% o más contiene mayor proporción de cacao y menor cantidad de azúcar.
2026-2-11
Un consumo adecuado de selenio se ha asociado con una mejor respuesta inmunológica
2026-2-10
El metabolismo se vuelve más lento, disminuye la masa muscular y el apetito suele reducirse,
2026-2-9
Durante la quimioterapia o la radioterapia aumenta el riesgo de pérdida muscular
Si se confirma, afectará agro, pesca y carreteras. Prevenir y anticiparse salva vidas y ahorra dinero.”
2026-2-8
Algunos vegetales pueden interferir de manera leve con el uso del yodo por la tiroides
2026-2-7
Alerta con comer rápido, picar sin hambre real o usar la comida como consuelo emocional.
2026-2-6
En digestión sensible o reflujo, frutas ácidas causan molestias
